鍾瑶狂秀腹肌+小蠻腰！承認體脂18其實有靠「外力」

鍾瑶自爆好身材其實有靠「外力」！（翻攝自aviis_zhong IG）

從模特兒轉戰戲劇表現亮眼的女星鍾瑶，無論是身為專業model還是演員，對於外型體態一直高度自我要求，她2日出席美體品牌活動，直接穿上運動內衣就上場，大秀腹肌與小蠻腰！她透露，自己體脂目前維持在18，除了靠飲食和運動，其實還靠了「外力」！

專業模特兒出身的鍾瑶架式十足。（翻攝自aviis_zhong IG）

最近都在為年後新戲拍攝預作準備的鍾瑶，難得「穿少少」現身，擔任美體品牌媚登峯美型體驗嘉賓。她表示，別看她從出道以來都瘦瘦的，其實曾在高中時期胖到人生巔峰！現在的她體脂多維持在18，看起來身形自然也好。

請繼續往下閱讀...

請繼續往下閱讀...

鍾瑶擔任媚登峯美型體驗嘉賓。（品牌提供）

鐘瑶笑說：「30歲後真的會有感覺，需要維持運動才能保持身型體態，也要有正常的睡眠與運動才會健康。」現在的她持續在「增加肌肉量」的狀態，但想要增肌並不簡單，她也大方公布自己減脂增肌其實有靠「外力」！

鍾瑶自曝其實也有胖過的時候。（翻攝自aviis_zhong IG）

1、維持運動量
目前盡量維持每週運動2～3天、每次2小時的頻率，她表示運動一定要有到一定的量，控制體脂效果才好，另外維持固定運動，也讓她在進劇組拍攝時才更有體力。

鍾瑶每週都維持一定的運動量。（翻攝自aviis_zhong IG）

2、補充對的食物
以往為了維持身材只喜歡吃青菜的她，現在會逼自己狂吃肉類、蛋白質、優質澱粉，好的蛋白質才能幫助增肌，是練線條不能缺少的要件之一。

鍾瑶分享要增肌蛋白質不能少。（翻攝自aviis_zhong IG）

3、靠外力精準練出線條
鍾瑶表示，因自己熱衷潛水游泳等水域運動，大腿訓練對她來說非常重要！雖然自認腿部非常「強悍」，但如何維持最美的曲線也很重要。
她透露，對於難練的大腿和肚子，自己會偷偷靠「HUBER 360體雕運動儀」，這台儀器運用左右平衡的方式，可以幫助她鍛鍊到核心、與許多一般運動姿勢不會使用到的小肌群，「很建議愛運動人的可以做為輔助、平時少不愛運動者可以當階段性的健身訓練。」

鍾瑶分享媚登峯「HUBER 360體雕運動儀」讓她鍛鍊精準。（品牌提供）

熱愛潛水的鍾瑶非常在意自己的美腿曲線。（翻攝自aviis_zhong IG）

延伸閱讀：
木村心美狂炸一字鎖骨！公開「瘦身不瘦胸」菜單原來這樣吃
晚了 IU 兩個月穿也沒在怕！楊冪靠直逼「絕對領域」一秒吸睛

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法