一天換一次口罩可能不夠？皮膚科醫師點出「粉刺-50%」關鍵

皮膚科醫師點出「粉刺-50%」最好這樣做。（翻攝自pinterest、品牌提供）
近兩年受到疫情影響，長時間佩戴口罩已經成了許多人的日常，長期悶熱也讓出油、粉刺、痘痘等肌膚問題爆增，尤其是「粉刺」一躍成為許多人最困擾的心頭大患！台北長庚醫院皮膚科主治醫師吳吉妮，特別提出「3多3少」守則，快點一起來筆記。

根據調查指出，20～40歲成人女性約有40%有粉刺問題，通常好發於臉部 U 字部位、頸部及下巴周圍；而長時間佩戴口罩這個標準的防疫動作，讓肌膚表皮受到經常性的摩擦，使得表皮屏障受損、影響角質代謝，加上過度悶熱刺激皮脂分泌，都是導致問題肌一再反覆的原因。

長時間佩戴口罩讓粉刺生成更嚴重。（翻攝自pinterest）

吳吉妮醫師表示，粉刺肌保養護理除了基礎清潔之外，還可借助「3多3少」守則，幫助肌膚遠離粉刺、修復肌膚角質代謝正常量能。

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【3多守則】
1、多做預防性護理：
當角質代謝異常，老廢角質堆積就容易造成毛孔阻塞、生成粉刺，因此每天要確實做到深層清潔及皮脂粉刺調理；而容易分泌過多油脂、角質代謝異常者，可加強使用深層清潔或保養品，來幫助穩定膚況。

油脂分泌較多的人，可一週使用1-2次深層清潔。（翻攝自pinterest）

2、多重酸煥膚：
除了加強清潔、去角質以外，也可選擇酸類來幫助煥膚。不過酸類眾多，常見的單一酸要小心濃度問題、以及是否只作用在表層，這時不妨選擇多重酸類。
像是混合LHA、水楊酸及甘醇酸等多重酸組合，以適度比例添加、依不同功能可更深層有效代謝老廢角質，溫和煥膚改善毛孔阻塞現象，改善及預防粉刺不斷反覆發生。

多重酸的刺激性較單一酸低，使用起來更安心。（品牌提供）

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3、多換口罩：
清潔保養以外，也要適時地維持口罩清潔度，降低因口罩不潔產生的肌膚不適。建議一天至少換一次，若是出油嚴重的人、一旦發現口罩已經髒髒的或沾染了油或汗水，則半天就必須更換一次更好。

【3少守則】
1、減少濃妝或不化妝：
有粉刺困擾者有時為了遮掩，反而會使用化妝或厚重遮瑕膏遮蓋，這樣其實只會讓狀況更嚴重！最少減少化妝和濃妝的頻率，避免因口罩悶住導致茲生細菌，若有上妝時就一定要做好卸妝清潔。

減少化妝頻率，也是降低粉次生成的守則。（翻攝自pinterest）

2、減少手擠粉刺：
當粉刺產生時，容易用手觸摸或擠壓它，但往往會因擠壓造成更嚴重的肌膚不適反應，形成粗大毛孔、產生色素沉澱，甚至是凹凸不平的痘痘。請避免「手癢」，最好還是透過清潔來處理比較妥當。

3、減少「高濃度」、「高頻率」：
雖然建議使用酸類或去角質可以減少粉刺，但還是要當心「過度」，像是酸類的特性不盡相同，皮膚較敏感的人很可能會因濃度過高而產生刺痛泛紅等不適現象；去角質類的產品，則多半會添加顆粒，也要小心不要過度使用，以免反而造成肌膚傷害。

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