梅雨濕答答竟釣出一票「隱性疲勞」？專家傳授破解4招

濕答答的天氣竟然會引起「隱性疲勞」？（品牌提供、翻攝自pexels）

你是否發現自己最近，一天比一天感覺疲倦、面對工作和生活也感到煩躁，就連身體和臉部肌膚都感到敏感不適？小心這些竟然很有可能是梅雨季引起的「隱性疲勞」在作祟！到底是怎麽回事？

梅雨季正值春夏兩季交替，溫度上升的同時環境也變得相對潮濕，也因此不僅容易孳生塵蟎，身體也會感覺比較沉重，肌膚則容易出現乾癢、出油量大等問題，累積下來就會形成身體的隱性疲勞，讓人身體和心情都不美麗。該怎麽一一擊破？專家傳授四招有解！

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太潮濕的環境，容易引發隱性疲勞症狀。（翻攝自pexels）

1、溫和清潔改善敏感不適
春夏之交濕度高，最容易讓身體與臉部肌膚不適，像是粉刺、泛紅、乾癢都會上門。此時第一步的清潔就得格外小心，最好選擇質地溫和、pH值中性的產品，像是採用低起泡式細緻凝膠質地就很適合，洗淨同時改善肌膚疲憊。

The Base Collective 鎂肌潔膚露，NTD1,380/500ml。（品牌提供）

2、空間濕度高更需注重臉部保濕
梅雨季濕度雖相對提高，別因為覺得空間水氣多，就忽略保濕！因肌膚系統可能會因來不及調整，容易產生太乾或脫屑的狀況，更得注意補充足夠水分，才能維持皮膚屏障。

The Base Collective 玫瑰淨光三重修護精華，NTD1,780/30ml。（品牌提供）

3、私密處護理不能少
天悶熱又潮濕，這時期女生最容易出現婦科不適的狀況，再加上穿不透氣的牛仔褲、緊身內褲，濕疹或悶癢都會上門。除了建議出現問題時一定要就醫以外，同時水分一定要攝取足夠，大約每半小時～兩小時就要喝足200c.c.以上的水。
另外，也要加上適當的私密肌保養，像是使用私密處專用的沐浴乳或保養品，可幫助舒緩狀況。

Lip Intimate Care 沙棘芳枸葉私密護理油，NTD1,280/75ml。（品牌提供）

4、不「潮」才能睡得好
太潮濕也會影響睡眠？沒錯，家中濕度太高可是會讓渾身都不舒服，翻來翻去特別不好睡。
除了建議每2周定時清洗枕頭套、被套保持乾燥以外，房間的濕度最好也以除濕機控制在50%以下，避免塵蟎害蟲孳生；另外也可使用一些睡眠噴霧或精油，噴灑在臥室空間或枕頭上，幫助睡眠品質提升。

PALM of FERONIA 月光石沉靜睡眠噴霧，NTD1,980/30ml。（品牌提供）

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