砍肉10公斤！《還魂》庭沼珉逆襲肉感一天只吃「這一餐」

庭沼珉主演《還魂》現正熱播中。(截自@somin_jj IG)
韓劇《還魂》目前正在火熱播映，這部是由《德魯納酒店》知名編劇洪氏姊妹共同執筆、新生代演員李宰旭和庭沼珉主演，耳目一新的題材及演員人氣，讓《還魂》一播出就獲得觀眾廣大好評迴響。

已經33歲的女主角庭沼珉出道多年，凹凸有致的身材、童顏無瑕的樣貌，在《還魂》中讓人直呼她和其他新生代演員「毫無年齡差」！不過女神並非天生就是瘦子身材，2010年她以微肉感出演《惡作劇之吻》，被放大檢視身材，如今可以成功脫胎換骨砍肉10公斤以上，全靠她平日的保養有道。

庭沼珉不會刻意忌口，時常在IG上分享美食。(截自@somin_jj IG)

1）一日一餐也營養均衡

飲食絕對是減重最先下手的管道，庭沼珉也不例外，她在飲食上採取相當嚴格的管理。為了避免太晚進食導致發胖，她選擇一天中只吃午餐，讓食物能夠充分消化防止多餘的脂肪堆積。除了量的控制，庭沼珉也很注重飲食上的質，選擇食材多樣的韓食，除了能多方攝取達到均衡飲食外，也因為韓食定量，能夠阻止自己吃過量，攝入過多的卡路里。

請繼續往下閱讀...

請繼續往下閱讀...

都說要瘦就要先管住嘴，庭沼珉可說是飲食控制的典範之一。雖然一日只吃一餐，但進食時注意各方面的營養攝取，身材凹凸有致並非乾瘦，女神也說自己瘦得健康！

一日一餐的庭沼珉非常注重飲食均衡。(截自@somin_jj IG)

2）芭蕾瑜伽緊緻身材

從小便學習芭蕾的庭沼珉，自然將這項運動寫入自己的減肥計畫，除了芭蕾外，她也喜歡做一些瑜伽運動。瑜伽是公認塑造身形的好選擇，這兩項運動讓庭沼珉在消耗熱量的同時，也能美化身體的線條，將鬆鬆垮垮的贅肉提拉緊緻，看起來瘦，更要是「有線條的」精瘦。

庭沼珉擁有一雙人人稱羨的美腿。(截自@somin_jj IG)

3）漢方調養體質

雖然瘦身有成，但庭沼珉曾說過自己並不是容易瘦的體質，因為這個天生體質的硬傷，她選擇了針灸療法助力甩肉，改善血液循環，還能調養身體，讓減重的努力得以事半功倍。

原先的微肉感身材最終逆襲成女神。(截自@somin_jj IG)

延伸閱讀

秀智飆「女王氣場」曬絕美婚紗照！靠「地獄級減肥菜單」狠甩嬰兒肥

 （影片）楊丞琳「胸前挖空」教伸展太專業！網友狂刷好評：天后搶飯碗

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法