韓版Adele獨創「333飲食法」！ 棉花糖女孩狠甩肉感身材逆襲瘦成螞蟻腰

不只有一副好歌喉，李遐怡的好身材更掀起熱議。(截自@leehi_hi IG)

擁有「韓版Adele」美譽的女星李遐怡(LEE HI)，因低沉獨特的嗓音廣為人知，曾為《月之戀人─步步驚心：麗》演唱OST，近期韓國熱劇《單戀原聲帶》也邀請她為戲劇演唱，李遐怡用自己的歌聲為主角唱出墜入情網的心聲，不負眾望為劇情再掀熱議。
擁有一副好歌喉，李遐怡勻稱的身材同樣令人羨慕。不過在出道前期她曾為了自己的肉感身材苦惱，臉頰上的嬰兒肥讓她時常被觀眾檢視評論。靠著獨門的「333飲食法」，李遐怡成功從棉花糖女孩逆襲苗條身材，效果堪比168斷食法。不用忌口、每天吃足三餐，李遐怡堅持遵循333飲食法，甩掉肉感。

 「3」33飲食法1：早上起床先喝三杯水
起床時空腹一杯溫水下肚，能幫助身體提高代謝速率、排毒，並改善體內消化系統。李遐怡還會沖泡一杯維他命C發泡錠和美式咖啡，發泡錠用來補充整晚體內流失的營養、水分；美式咖啡助消水腫、降低食欲。無加糖加奶的黑咖啡是公認的助減肥飲品，熱量超低還能刺激腸胃蠕動，改善便秘問題。
 每天早起時的三杯水，有助於腸胃消化。(截自@leehi_hi IG)

3「3」3飲食法2：定時吃三餐，不節食
李遐怡的333飲食法中和其他方法不同的即是每天吃足三餐，拒絕因為減肥讓身體捱餓。飲食上她會選擇富含纖維、高蛋白質的原型食物：雞胸肉、水煮蛋、地瓜……為主食，若是在兩餐之間感受到肌餓，會以小番茄、櫻桃來止住肌餓感，攝取熱量低，同時能足夠飽腹。
 規律的三餐是李遐怡333飲食法的要點。(截自@leehi_hi IG)

33「3」飲食法3：每餐間隔三小時
李遐怡的三餐維持著規律的用餐時間點，在六小時內結束，這是她獨創的333飲食法要點。原理和168斷食法相似，讓身體在時限內將食物消化完畢，不會因為太晚進食所以堆積多餘脂肪。李遐怡選擇的多是高飽腹感的食物，雖然六小時內即結束進食，但不會給身體帶來過度的飢餓感而難以堅持。
藉由獨創的333飲食法，李遐怡由肉感身材逆襲螞蟻腰。(截自@leehi_hi IG)

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