消滅內衣邊緣溢出來的肥肉！運動達人解救副乳、肥背

穿了貼身衣服，背後內衣邊緣的肥肉直接變三層？其實醜醜的背後肉靠著運動就可以消除！

胸部大的女生，上身看起來都是肉，明明不胖卻看起來比較「大隻」，實在很吃虧！不過，胸部小的女生，明明胸部沒什麼肉，內衣邊緣卻擠了一圈肥肥的副乳和背後肉，簡直更慘！到底這些破壞美感的贅肉要怎麼消除呢？

（圖片擷取自泫雅「RED」專輯概念照）

首先，在運動之前，有幾件事情需要先確認，是不是因為你的生活習慣不良，導致內衣邊緣的肥肉越積越多。

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1 很久沒換過內衣尺寸了
上一次好好的量胸圍是什麼時候？每次走進專櫃，都直接拿習慣的尺寸，大概試穿一下（甚至沒有試穿）就結帳走人了嗎？不管你有沒有變胖，背後脂肪都有可能偷偷變厚，就算罩杯沒有改變，下圍也有可能變大或變小，因此每次購買內衣最好都再量過尺寸；當然，不正確的罩杯尺寸也是造成副乳的主要原因。

（圖片擷取自CL Instagram）

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2 不知不覺就駝背了
駝背的壞處很多，不只讓你的體態不好看，更是造成上半身肥胖的重要原因，假如你的身體因此歪斜，將更容易堆積脂肪。

（圖片翻攝自GRAZIA）

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3 上半身很少活動
不管是久坐型還是久站型的上班族，血液循環不好都是很常見的問題，不過大家通常比較在意下半身的肥胖問題，因為屁股、大腿一胖馬上看的見，反而忽略了上半身血液循環也不好，變成容易囤積脂肪的體質。

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絕對必學！運動達人教你消除背肉、副乳

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