喝酒前後吃這個！不易醉還能解宿醉

梨子可以幫你預防宿醉和緩解宿醉不適，在飲酒前吃下梨子，幫你降低血液中的酒精濃度。

徹夜飲酒狂歡後，換得宿醉的反胃、腹瀉、食慾降低和恐怖的頭痛，這個時候你會怎麼做呢？是吞兩顆止痛藥倒回床上繼續補眠，還是喝下幫助你舒緩胃部不適的薄荷茶和蜂蜜水呢？營養學家Alyssa Cellini分享更有效的方法幫你排除宿醉不適，甚至讓你不容易宿醉！

☆飲酒過量 有害健康 禁止酒駕☆

梨子 減緩酒精作用
澳洲科學研究機構CSIRO的科學家們發現，「梨子」不但有清新香甜的味道，更是預防宿醉和改善宿醉的好夥伴，在喝酒前吃下梨子，可減緩宿醉不適。同時，梨子還具有降低膽固醇、緩解便祕和抗發炎的效用，可以有效降低血液中的酒精濃度。

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香蕉、奇異果、薄荷茶 緩解宿醉不適
你一定有過「痛快暢飲後，拚命跑廁所的經驗」，這是因為酒精會讓你頻繁地排尿，造成體內細胞水分快速流失，而頻繁地排尿會造成鉀和鹽份的流失。Alyssa Cellini說明，香蕉和奇異果中含有鉀，可以幫助身體補充因大量排尿所流失的鉀；而薄荷茶沁涼的香氣可以舒緩你的宿醉不適，同時改善胃部疼痛的問題。

☆飲酒過量 有害健康 禁止酒駕☆

儘管這些水果具有緩解宿醉效果，但並不表示你可以放心的大喝，不論是水果或其他營養補充品都僅有「減緩」酒精作用效果，而不是讓你變成千杯不醉，別忘了控制自己的酒量。

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