再健康一點！7個讓你不知不覺就瘦下的好習慣
2016/01/05 19:01文／iStyle頻道／綜合報導 圖／圖片擷取自heybiblee Instagram
我們的生活習慣和身材息息相關，不經意的一杯飲料、長期欠下的睡眠債或者一成不變的運動模式，想要擁有好身材，那就不得不密切的注意自己的生活習慣，養成養成以下這7個好習慣，讓你自不知不覺中就瘦下！
增加運動強度
假如你覺得近來運動的效果越來越不彰，那就表示你的身體已經適應這樣的運動模式，請提高運動的強度或者試試別種不同的運動，你會發現運動的效果更佳。
多運動，即使10分鐘也好
工作忙碌的你或許無法每天都準時到健身房報到，但是你可以在家中做一些簡易的瑜珈、伸展和局部訓練，即使只是每天10分鐘，也會讓你非常「有感」。
跟不健康的調味品說再見
番茄醬、美乃滋、蛋黃醬雖然很美味，但是對你的健康一點幫助都沒有，請用橄欖油或水果醋等健康調味品來取代熱量和脂肪成分超標的調味品。
多喝水而不是飲料
才剛吃飽沒多有久又餓了？其實是你水喝得太少了！我們經常會將「飢餓」和「渴」兩種身體訊息混淆，人體的呼吸、消化和新陳代謝等功能，都需要水的幫助才能更順利完成，成人一天應攝取1.5到2公升的水，喝下足夠份量的水可以幫助你維持身體健康和抑制食慾。
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