不到25歲肌膚就開始老化?皮膚科醫師:這「兩種東西」吃太多是關鍵
2023/10/03 17:00文/記者劉雅嫺 圖/品牌提供、翻攝自IG
現代人生活挑戰比以前更多,無論是環境中的空氣污染、紫外線傷害,或是長時間使用手機及3C產品的藍光傷害,都讓肌膚老化徵狀提早報到。皮膚科醫師發現,許多不到25歲的女生就開始出現初老症狀,除了生活習慣以外,竟然跟飲食也大有關係?特別提醒這兩類東西影響超大!
新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅醫師表示,現代生活內、外在環境壓力大,不僅環境中的威脅,生活習慣更是影響甚大,除了3C傷害以外,多數人經常熬夜、追劇導致睡眠不足,加上三餐外食、宵夜、手搖飲等種種不良作息及飲食習慣,都讓許多20世代的女性提前迎來初老症狀。
到底怎樣發現自己是否已經有初老症狀呢?醫師指出,當發現自己比以前更容易出現色斑、痘印也比以前難消退、膚色變得較暗沉、熬夜或壓力大容易明顯水腫等狀況時,可能就正在踏上初老之路!唐豪悅醫師特別提醒,想要抗初老,其實可從生活上的小事做起,尤其提醒3大關鍵不可不防:
關鍵1、油炸、高糖不要碰
想要抗初老,記得遠離油炸食品及高糖飲食,其正是造成肌膚老化的兇手之一,最好維持均衡營養,就是保持肌膚年輕的第一步。
關鍵2、防曬要足夠
紫外線絕對是肌膚老化的頭號大敵,使用足量的防曬產品,且不僅是夏天,就算在陰天或冬季也不要忘記防曬。
關鍵3、選擇合適的精華液
有保養真的有差,記得挑選、甚至可以多備幾款不同功能的精華液輪流使用,幫助肌膚修護。
不過市售保養品百百種,精華液該怎麼選比較好?唐豪悅醫師認為,精華液選擇重點不在年齡,而是你想改善的肌膚問題,若懶得一次堆疊多款不同的精華液在臉上,或擔心不同品牌、成分之間是否互相干擾讓保養效果大打折扣,可以選擇一瓶集多功能的複方精華液。
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