研究顯示：每天做這件事 比較不會胖

好不容易瘦下來，如何維持瘦身成果是必修課題！其實，只要透過一個小動作，就能隨時提醒自己注重健康生活。（圖片擷取自hoskelsa Instagram）

控制體重是一項長期抗戰！在歷經瘋狂運動和飲食控制、好不容易瘦了下來後，如何維持瘦身成果是每個減肥成功者的課題。然而，除了持之以恆地運動與健康飲食外，有沒有什麼技巧能降低復胖可能？

美國康乃爾大學（Cornell University）研究顯示，有40%的人在減重過後，會有復胖的問題，甚至會變得比在控制體重之前更胖，但你也不必因此沮喪，因為另一項調查發現，每天量體重的人，即使不刻意進行飲食節制和運動計劃，兩年後的體重也不會有過多的變化，幾乎沒有發胖的情形產生！

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然而，也有許多心理學家並不建議你無時無刻關注體重計上的數字，尤其是對有憂鬱症、厭食症或其他疾病的人來說，太過計較自己的體重反而會給心理造成過多壓力，利用維持運動量與穿搭來檢視自己的身形變化，是較不「殘忍」的體重控制方法。

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