週四迎大雪養生開運6禁忌！天冷切記勿「棉被蓋頭」影響運勢

冬天外出需做好保暖，慎防感冒。

濕冷的天氣隨著今（5）晨鋒面尾巴通過，得到短暫停歇，但明（6）日水氣再增，週四（7）、週五（8）大陸高壓籠罩，各地天氣晴朗穩定，但要注意日夜溫差大的晝暖夜冷狀況，務必小心保暖，慎防感冒。週四同時也迎來24節氣中的「大雪」，隨著玉山最低溫降至零度以下，且配合濕冷天氣，迎來初雪的日子也步步逼近。

以24節氣來說，大雪是入冬後的第三個節氣，天氣逐漸嚴寒，因此更需注意養身與保暖，調節身體狀況，維持健康體魄。民俗專家小孟老師提醒，大雪節氣有6大禁忌，配合7大飲食，全方位養生，包含「勿過度運動」、「忌開強烈暖氣」、「老人不宜戶外吹風太久」、「忌棉被蓋頭」、「不宜到海邊與山上」、「忌晚睡早起」，能吃洋蔥、醃肉、溫熱根莖類食物、韭菜、紅薯、熱薑茶等。

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小孟老師多次提醒入冬後，天氣嚴寒，身體能量減低，心血管收縮劇烈，因此若過度運動後瞬間吸入更多強烈冷空氣，易誘發心血管疾病，此原理同不宜開特別強的暖氣，冷熱變化過大，易導致頭暈不舒服。不宜到海邊與山上，因兩處都是風大之處，從氣候與運勢考量皆不宜，因風大易導致頭風與誘發乾眼狀況，體弱者容易沖到風煞等。

此外，冷洌的冬天，許多人喜歡窩在棉被內取暖，但要注意別「蓋著頭」，因為空氣不流通，會導致呼吸不順，從運勢來講也會有所影響，更會因此較多惡夢。值得注意的是，特別忌晚睡早起，此舉易導致身體能量不足，睡眠不足影響精神，易有意外發生。

蓋著棉被很溫暖，但要記得頭不要埋在棉被中，無論對健康或運勢都不好。

養生食療方面，能多吃促進血液循環的溫補食材，如洋蔥、根莖類食物如山藥、牛蒡、波菜、馬鈴薯、地瓜、韭菜、紅薯等，內含大量體內所需礦物質，也能多補充核桃仁堅果，因內含卵磷脂與維生素E，能活血增強免疫力。另外，建議能多多喝熱薑茶，加速血液循環，在冬天預防感冒，幫助消化。

以上民俗觀點僅供參考，但綜觀古時流傳下來的各式舉措與現行養生觀點，由於此時天氣轉涼，應從多方面注重養生。

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