最強閨蜜Elva公開！約會前絕對要懂的美唇心機
2016/01/26 13:15文／記者李晨詠 圖／擷取自蕭亞軒Instagram
維持完美狀態的飲食習慣？
Elva分享，女生在冬天一定要大量喝水，維持肌膚保濕度。飲食方面，Elva會補充膠原蛋白、雞湯與能夠提高免疫力、具修復能力的蜂王漿，此外，也會在空腹時喝一小杯天然提煉的胺基酸飲品。
接下來的健身重點在手臂！
過完年就進入春夏了，Elva提醒女孩們要加強手臂雕塑訓練，在沒有啞鈴與機器下，可練習膝蓋跪地的伏地挺身，小技巧為雙手掌往內彎，能練到上臂、上前胸與後背。此外，透過有氧運動提升心肺功能也是Elva的訓練重點，透過有氧運動拉高基礎代謝能讓熱量消耗更快！每次健身都會長達2小時的她分享，做有氧時也可以看看影集，「殺時間又能轉移注意力！」Elva說。
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