六大生肖小心2024龍年健康下滑！專家提點：想保平安這樣吃最安心
2024/02/04 12:30文／記者劉雅嫺 圖／翻攝自pexels
農曆新年進入倒數，也意味著進入一個新起點，命理老師李玉珮表示，從今（4）日起進入「立春」、也就是24節氣中的第一個節氣，就開始算是龍年，而進入新年度更特別提醒「六個生肖」要多注意健康！至於該怎麽應對、怎麽吃更健康，京都堂洪崇瑜中醫師也給了完整解答。
命理老師李玉珮提醒以下六個生肖，在2024龍年要注意健康下滑：
【鼠】這一年小心過勞，容易有恍神現象，外出以汽機車代步的人要特別注意行車安全，睡眠不足帶來的健康危害遠遠超過你的想像。
【虎】45歲以下的青壯年朋友，今年有腸胃問題的現象，要多多注意日常飲食，發胖的機率也很高，得關切自己的體脂、血脂是否過高；50歲以上的朋友更要留意心血管疾病。
【兔】今年出現「病伏星」，大病沒有但小病不斷，流行疾病很容易第一個中獎，元氣不足相對也無法集中在工作上，間接也影響事業運。
【龍】出現「伏屍星」與「劍鋒星」，這兩顆星都是不利於健康的，不管是意外也好、疾病也好，都很容易找上要小心。
【蛇】今年很焦慮，即使工作很順手，也會擔心狀態好可以維持到什麼時候？平常晚睡的朋友，今年熬夜的時間會拉更長，睡眠品質差讓抵抗力變弱，影響身體運作。
【羊】心情不好不要借助吃來舒壓，尤其是油炸物都是高鹽、高糖、高油，三高問題已不是高齡族群的專利，要小心亂吃帶來的健康問題。
除了特別提醒的問題以外，該怎麽讓自己樣成健康體質也是關鍵，京都堂洪崇瑜中醫師表示，快節奏的現代社會中，除了可透過中藥或營養食品進行調理以外，最重要的還是要飲食均衡、擁有充足的睡眠，才能維持健康的免疫系統。
尤其提醒，雖然疫情走向常態化，但醫師們也發現許多人的後續免疫系統的防禦能力變弱，更容易感染流感或其他呼吸道疾病，甚至有反覆出現的症狀，建議透過食補搶先佈署提高自身的免疫力。
#澱粉類：黎麥、糙米、地瓜等屬於高膳食纖維澱粉，對於減重和腸道健康有益。
#蛋白質類：深海魚類如鮭魚、鯖魚有Omega-3脂肪酸或瘦肉、雞肉有助於抗發炎。
#蔬果類：一天至少3種蔬菜，以深綠色蔬菜、甜椒為主；2種水果以維生素C含量高，如芭樂、釋迦及龍眼，而芭樂又以紅心芭樂、珍珠芭樂、牛乳芭樂排行前三，特別提醒水果嘗起來的酸鹼和維生素C含量高低無關，不要吃太多了、反而造成糖分攝取過多。
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