懶人福音「躺著瘦」是真的！日本醫師傳授關鍵3大要訣
2024/02/15 16:30文／記者雅嫺 圖／翻攝自pexels
每次連假結束，除了要收心以外，體重也好想收回去！總是令人有意外驚喜的日本醫師，這回又有了瘦身新發現，指出想控制體重不只可以靠少吃多動，還能「躺著瘦」，簡直就是懶人福音快跟上！
日本網站 《每日が発見》蒐羅各式網路傳說，並找來專家破解，由消化內科醫生野村喜重郎提出的「躺著瘦身法」，指出關鍵就是「肝臟」，因肝臟是消化系統中非常重要的器官，約佔人體的基礎代謝率27%，只要讓它有充足的能量就能加快代謝，而透過躺著的姿勢讓血液集中在肝臟就是能躺瘦的理論。
不過可不是隨便躺躺就有效，日本醫師這個躺瘦的動作最好在吃飽後10分鐘內進行，且關鍵要這樣躺：
1、右躺：讓身體呈現右側側躺的姿勢，也就是讓右半身、肝臟所在位置在身體下方。
2、墊高頭、腳：將頭部、雙腳提高離平面約30公分以上，可利用手撐頭、腳墊抱頭的姿勢，也就是讓血液集中在身體。
3、躺15分鐘：維持上述動作約15～30分鐘即可，不可過久、以免造成身體不適。
醫師強調，這個動作可讓血液集中，但也提醒不要過度倚賴，還是要搭配少吃多動才是最正確的方法。
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