她不是天生瘦！凱特王妃永不復胖秘訣終於公開！

英國劍橋公爵夫人凱特，優雅氣息與健康體態深受女性喜愛，靠運動、飲食維持完美狀態的她，有哪些秘訣呢？（左圖擷取自DailyMail、中圖擷取自POPSUGAR、右圖路透）

劍橋公爵夫人凱特（Duchess of Cambridge）產下喬治與夏綠蒂後，超萌的雙寶讓凱特人氣連帶水漲船高，優雅有品味的她出席場合總是展現緊實手臂、纖細腰線與勻稱的美腿，生完孩子後反而越來越纖瘦緊實的凱特，究竟如何管理身材呢？

凱特王妃的好體態絕非無止境地追求瘦，而是透過運動鍛鍊肌肉，看她的充滿線條的蜜手臂就知道！（法新社）

年輕時的凱特明顯嬰兒肥，透過運動維持好體型。（圖片擷取自DailyMail，Gemma Williamson攝）

王妃有超強運動細胞！
運動細胞超好的凱特，是個標準的「戶外咖」，以下，是凱特的運動法則：

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點相簿！沒騙你！凱特真是運動健將

1 比起健身房，更喜歡走向戶外
以凱特的身分地位，擁有私人教練一對一教學完全不是問題，然而，儘管有私人教練，比起上健身房做運動，凱特更喜歡走向戶外，慢跑、划船、游泳等有氧運動是她的最愛。分析這些運動可以發現，較不會造成身體關節壓力的划船，是建構凱特緊實又有線條手臂；游泳也不容易造成肌肉和關節受傷，加上可消耗熱量比其它運動更多，這類型能促進心肺健康、運動傷害機率較低的有氧運動，是皇室成員的最愛。

四月出訪南亞時，威廉王子與凱特王妃以步行方式登山，親自走完全程。（路透）

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2 運動間加入瑜伽紓壓
身為皇室成員與公眾人物，凱特必須隨時保持最佳狀態，因此，她會在運動後加入瑜伽，鍛鍊時產生的乳酸會加速體內氧氣傳輸，幫助凱特隨時維持自信。此外，瑜伽也能讓她放鬆精神，並具有延伸肌肉效果。

凱特時常穿著高腰服裝展現纖細的腰線。（法新社）

3 追著喬治小王子跑
凱特王妃在4月中出訪印度時，被問及產後身材如何快速恢復？她答：「我追著我的孩子跑！」

親自帶小孩的凱特在受訪時透露，最好的健身方式就是追著小孩跑！（圖片擷取自DailyMail）

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4 能動就不坐
當凱特沒有上健身課時，她非常熱愛走路！特別是待在巴克伯理（Bucklebury）娘家時，她會親自遛愛犬Lupo與Tilly。看似簡單的「遛狗」，其實在走走停停間無形中以「間歇健走（interval walking）」方式運動，快慢交錯的走路速率可運動到最多肌肉，血液循環效果最佳！為時常需要出訪的凱特強化肌肉底子。

兩隻愛犬也是凱特的最佳健身教練！（路透）

有空就會親自遛狗的凱特，透過快慢健走達到間歇式訓練。（圖片擷取自PEOPLE）

點下頁！凱特王妃一生不再胖的吃法是？

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