生完三週瘦回驚人好身材！約翰傳奇辣模老婆這樣吃！

歌手約翰傳奇（John Legend）的老婆克莉絲汀‧泰根（Chrissy Teigen），產後三週就恢復原本健康身形，飲食是最大關鍵。

最近歐美模特兒圈可說是孕事不斷，從天使超模康迪斯（Candice Swanepoel）、歌手約翰傳奇（John Legend）的老婆克莉絲汀‧泰根（Chrissy Teigen）、魔力紅主唱亞當‧李維（Adam Levine）老婆貝哈蒂（Behati Prinsloo）......等，都在孕期間維持養胎不養肉的好身材。其中，剛剛「卸貨」的克莉絲汀更在孕後三週恢復驚人好身材，一起看看她的好孕技巧吧！

約翰傳奇與老婆克莉絲汀甜蜜的婚姻生活，正能量備受傾心。

克莉絲汀‧泰根（Chrissy Teigen）
2016年4月產下女兒Luna的克莉絲汀‧泰根（Chrissy Teigen），孕後三週在個人Snapchat上展現產後驚人美腿與平坦小腹。具有微肉感的克莉絲汀不以瘦為目標，而是透過健康飲食與大量運動維持身形。

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克莉絲汀‧泰根（Chrissy Teigen）在個人Snapchat上大露產後瘦身有成的美體。

一生完孩子就與老公大方曬恩愛的克莉絲汀，狀態好到令人羨慕。

身材向來豐腴的克莉絲汀‧泰根，孕期間僅調整運動強度，但運動頻率並沒有太大改變。

飲食：掌握5種健康食材
剛出版食譜書《Cravings: Recipes for All the Food You Want to Eat》的克莉絲汀，一直以來就喜歡在Instagram上分享她的日常食譜，其中，有幾樣食材反覆出現，仔細研究不難發現，維持前凸後翹好身材，飲食扮演重要角色！她的必備食材為：

熱愛健康飲食的克莉絲汀‧泰根食譜書備受女性喜愛。

• 越吃越瘦 名模克莉絲‧泰根的享瘦食譜

1 蛋：絕對不會跳過早餐的克莉絲汀說，早上一定要有蛋！蛋白質是修補組織重要營養，攝取好的蛋白質有助提升肌肉素質，進而提高代謝率。
2 酪梨：克莉絲汀會在酪梨上加一點海鹽與胡椒，含有不飽和脂肪和ω-3脂肪酸的酪梨，對於大腦、心臟都極有幫助，因含有葉酸，孕期間攝取有助胎兒器官發育。

酪梨搭配大量生菜是她最常吃的下午茶。

克莉絲汀的早餐一定要有蛋！

3 綠色果汁：克莉絲汀最喜歡打出來是綠色的果汁，她說：「我們都知道，太好喝的果汁往往都不是太好！」

4 生魚片：雖然許多台灣媽咪在孕期不吃生食，不過克莉絲汀倒是非常熱愛生魚片！「我覺得生魚片是非常健康的零食，我通常會吃6片，有時候會包著海苔吃。」

5 堅果：克莉絲汀無疑是堅果代言人：「我非常喜歡原味杏仁與腰果，但要沒有加鹽的。」有研究指出，以堅果、用堅果取代某些食物者，比起一般人體中少1.4磅，但必須要以一天一把以內為限。

點下頁！孕期運動做這些！

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