焦慮、失眠超困擾！簡單「食療」讓你吃出好心情！
2016/05/28 19:17文／記者汪瑋琪 圖／擷取自We Heart It
4 鮭魚
鮭魚是一種解除壓力的聖品，可以降低焦慮感和減緩抑鬱的心情，鮭魚富含的Omega-3不飽和脂肪酸還能預防脂肪堆積，燃燒卡路里，也有助於預防高血壓。如果你喜歡吃魚，不妨多攝取一點鮭魚吧！
5 毛豆
毛豆富含色胺酸和Omega-3不飽和脂肪酸，除了能放鬆心情之外，還是養皮膚的好物！100克的毛豆只有約70卡的熱量，其中富含的纖維還能防止便祕和皮膚乾燥，可說是最適合上班族女性的紓壓食品呢！
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