曬傷後該怎麼辦？皮膚科醫師：這樣做加速肌膚修復很有效！

曬傷後千萬別放著不管！曬後保養也是要做足才行。

夏天就是到海邊、游泳池玩水的季節，但是就算擦好防曬，皮膚還是很容易曬傷，身體就會變得又紅又痛，一般都會放著不管，讓皮膚自然修復。美國德克薩斯州皮膚科醫師Jeffrey Brackeen建議，若是想讓皮膚快速復原，將紫外線對身體的傷害降低，下列5件事後保養你就該做！

1 迅速用冷水沖溼身體
如果皮膚嚴重曬傷，請盡快找水沖洗身體冷卻肌膚，這時候記得不要持續曝曬在陽光底下，最好可以用冰水冰敷，但絕不可以將冰塊直接放在身體上以免凍傷，或是將自己浸泡在浴缸裡面，也絕不可以用肥皂、沐浴乳......等清潔用品刺激皮膚。

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2 用保濕品滋潤皮膚
雖然游泳後身上都是水，皮膚看似很溼潤，其實不然，一定要擦保濕乳液讓肌膚有充足的水分進行修復，最好使用溫和，不含石油合成的化學保濕乳液，也不能用油性藥膏，若是用了有可能造成皮膚更大的傷害，甚至還可能會脫皮。

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3 吃藥減緩不適
Jeffrey Brackeen表示，曬傷後可以先服用醇消炎藥（NSAID），比如普拿疼、阿斯匹林等等，紓解曬傷造成的疼痛及消炎症狀，除了內服外，外敷也很重要，使用天然蘆薈可以舒緩輕度曬傷，而穿透氣、寬鬆、柔軟的衣服可以避免進一步刺激皮膚。

4 多補充水分
肌膚曬傷後流失水分的速度會更快，幫身體補足水分絕對有必要！Jeffrey Brackeen建議喝水和運動飲料，但絕不能只靠大量喝水，還要一併補充電解質才能一次到位，若只單純補充水分反而會導致體內的電解質失衡，嚴重會引起自發性脫水，反而得不償失。

5 情況太嚴重一定要看醫師
萬一曬傷過頭，出現發燒和發冷，或是頭昏眼花的情形，一定要立即送醫。若皮膚出現水泡，千萬不可以用手或其它工具把水泡戳破，以免細菌感染，Jeffrey Brackeen強烈建議不要讓皮膚重複性曬傷，這麼做會引起皮膚癌和皮膚提早過度老化，出門也一定要做好防曬才可以。

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