魚尾紋、乾性肌、頭皮屑、掉髮通通有救啦！平常你該多吃的食物是...

從臉就能看出你體內缺乏哪些營養素，快點一起來照鏡子檢查吧!（擷取自limjueun0107、yuuuuukko_instagram）

你知道嗎？臉不僅會顯露你的情緒，甚至還會洩漏你缺乏什麼營養！根據「DailyMail」報導，身體一旦缺乏維生素，首先影響的就是你的肌膚，因此，想知道體內缺乏哪些營養只要透過照鏡子檢查膚況就能一清二楚。

1 魚尾紋
維生素B2有保持皮膚健康，使皺紋變淺，消除肌膚斑點的功效，若是供給不足，會導致皮膚粗糙和皺紋形成，而它主要存在奶製品、雞蛋、瘦肉食物中，平常多吃鱔魚、動物內臟、蛋黃、菠菜、胡蘿蔔、紫菜、茄子就能改善。

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2 嘴唇乾裂
不管冬天還夏天，就算是常常喝水嘴唇都一樣乾？那有可能是缺少能維持膚彈性的維生素B6所致，適當補充肉類、魚類、香蕉、牛奶、馬鈴薯、扁豆都能獲得改善，另外也要記得少舔嘴，使用保濕效果強的維生素E護唇膏也很也幫助。

（擷取自yuuuuukko_instagram）

3 肌膚泛紅
體內缺鋅會導致皮膚泛癢，自然就會出現泛紅的情形，嚴重一點還會長痘痘、發粉刺，而酸奶、生蠔、扇貝、香菇、羊肉、葵花子都含有大量的鋅，平常適量補充能修復受損肌膚，減少紅腫發炎。

點下頁！頭皮屑、乾性肌、髮量稀疏吃「這些」能改善！

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