寂寞嗎?死亡風險大增的心病!
2015/03/20 17:40文/iStyle頻道/綜合報導
(圖片擷取自The New Daily)
你的個性孤僻、討厭吵雜,總是喜歡一個人嗎?最近《心理科學》雜誌刊登的一則研究報告指出,寂寞會妨礙身心健康喔,正常的社交活動不但能改善免疫系統、減少工作壓力,也會降低身體肥胖帶來的死亡風險。
這份報告蒐集了1980年至2014年已出版的心理科學研究,針對300百萬個受測對象研究,發現心理狀態顯示為寂寞、孤獨且獨自生活的人,死亡風險的比率比不寂寞的人還高。寂寞的人死亡風險比一般人高出26%;沒有正常社交活動、與社會關係缺乏連結的人,死亡風險高出29%;獨居者的死亡風險更高出30%;此外這些人死亡的原因多半為肥胖、抽菸過量與酗酒。
孤單的人有心事無處可說,又不愛出門走動,在家裡暴飲暴食、酗酒讓身體肥胖,伴隨而來的是高血壓與心血管疾病,若再加上獨居,一旦發生休克意外就無法被及時察覺,因此社交活動是必要的,遇上突發狀況才有人幫助。
在資訊大爆炸的年代,許多年輕人沉迷在網路世界裡頭,反而不知道要如何經營真實的人際關係,又或者你害怕與人群接觸、個性比較內向,不知道怎麼與別人交朋友,建議你可以從公益活動開始,藉由當志工來熟悉社群團體及與人交流的模式,就能幫助別人也幫助自己。
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