（影片）她從體重破百瘦下50公斤！韓國瘦身女王：起床空腹做「這個」動作很有效！
2017/03/13 14:59文／記者李晨詠、部分內容摘自《最強IG瘦身女王減重保證班》 圖／尖端出版提供
大腿伸展
1 在蹲坐的狀態下，左腳往側邊伸直，右腳負責維持平衡，讓身體不會左右擺動，雙手自然在胸前交握，維持這個姿勢20秒。
2 維持這個姿勢，身體向左轉，讓上半身和雙腳腳尖向左。這時上半身要打直，右大腿前面的肌肉一定要有被拉開的感覺。這個姿勢維持20秒，然後用相同的方法伸展另外一邊。
↓影片示範↓
開合跳
1 身體站直。
2 跳起來的同時雙腳打開，雙手往天空伸直。總共要連續跳50次。
↓影片示範↓
延伸閱讀：
做下半身運動腿變粗？韓美腿教練：不會！只要有做這2個動作
韓國名模公開了！模特兒圈風行的「大腿縫飲食」這樣吃健康瘦
RELATED POST
Body
側面看大腿前側肥肉凸出？韓國第一美腿公開：這樣「蹲」腿就瘦了！
Body
只少3公斤居然看起來瘦這麼多！韓國腰瘦仙女健身教練：這樣鏟除腰間肉！
Body
靠瑜伽墊在家練就瘦了50公斤！韓國健身教練：瘦小腹4動作在家狂做吧！
Body
50歲韓國美魔女鄭多燕辣體回歸！狂練7動作一個月手臂、腰圍小一圈！
GIVE YOU MORE
Fashion
ANNA HU高訂珠寶台灣巡演 寶石鬱金香胸針柔美璀璨
Lifestyle
最有藝術氣息的威士忌鉅作！麥卡倫《傳奇之初第二章》首度登台
OMEGA應援巴黎奧運 超霸系列為賽事加溫
看更多！請加入iStyle粉絲團