自帶「女神光」原來靠這招!Hebe田馥甄:最襯膚色、顯白的搭配方式是...
2017/03/22 19:51文/記者薛雅心
傾聽身體發出的聲音!簡單運動維持循環代謝力
一直以來都維持纖細體態與凍齡外表的田馥甄,被問到私下保養運動的秘訣時,大笑直說:「不知道耶,就是基因吧!」不過,其實她對自己的身體狀況掌握度非常高,即使因為工作沒辦法維持規律的運動習慣,她也能在身體需要時,作簡單的拉筋、訓練來恢復狀態。「在身體疲累的時候,我會做一點瑜珈拉拉筋,拉筋可以幫助循環,只要循環好、代謝好,身體就不容易有氣結、淤塞,可以避免浮腫、水腫。」此外,有空時,她也會自己在家做簡單的NTC或是7分鐘心肺、肌肉鍛鍊。
忌口絕對撐不過一生!平衡才是美麗的關鍵
女星常見的「減肥菜單」、「瘦身食譜」,對田馥甄來說都很遙遠,她分享:「我不忌口,但是重視『平衡』,假如今天吃鹽酥雞,明天就多吃蔬菜,這一餐多吃了麻辣鍋,下一餐就以清爽食材為主。」強調忌口人生撐不了長久的她,雖然確實有著中樂透般的「女神基因」,但平衡、均衡的飲食習慣確實值得女生學習。
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