「這裡」變胖就是代謝變差的跡象！77涵：在家這樣做腿變細，屁股也翹了！
2017/04/11 17:34文／記者汪瑋琪 圖／擷取自77涵Facebook
不過，最令人好奇的是，原本就屬於骨感女孩一員的77涵怎麼還會想運動健身呢？77涵笑著說：「以前代謝很好，隨便動一下肚子就平了，現在的我即將要滿30歲，代謝明顯變差，最明顯的是，只要一彎腰，肚子就會凸出來，讓我開始擔心年紀更長怎麼辦。」她接著說：「而且以前我隨便亂吃都還是四十幾，但現在隨便亂吃居然胖到53。」這些代謝變慢的跡象讓她驚覺不運動不行，因此，在男友陪同下 ，逐漸養成一個禮拜運動3次的好習慣。
對於減肥瘦身，多數女孩都敵不過「毅力」這檔事， 77涵以自身經歷分享：「以前我體脂27、28的時候，不管怎麼拍照都覺得自己肉肉的，自從開始重訓，體脂降到24以後，發現怎麼拍怎麼瘦，蝴蝶袖也完全不會晃，讓我覺得很開心，而且當自己能吃很多，又能擁有前凸後翹，充滿女人味的身材時，就會覺得運動比不吃還要好。」她提醒每一位女孩，把運動當成興趣，仔細觀察自己身材和飲食變化，不斷地從中找到目標，就能持續地努力下去。
最後77涵想和所有讀者們分享不斷激勵自己的一句話，她說：「雖然人不能改變五官，但是你可以靠後天讓身材變成理想狀態，成為幫自己加分的項目。」她希望所有的女孩都能快樂、健康地瘦下來，而不是痛苦地強迫自己，為身心帶來沉重的負擔。
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