懶得出門又想瘦「這個運動」最適合！腹肌辣媽：瘦得快的超強燃脂祕訣是...
2017/05/03 11:27文／記者汪瑋琪 圖／擷取自Stay Fit with Mi Facebook
針對懶得出門，家裡空間小卻又想瘦身的人，Mi強力推薦「跳繩」！為什麼所有運動她最推這款？Mi表示，跳繩能很快提升心跳率，而且還能自己控制速度，心跳率太高就跳慢點，低就跳快點，想要慢跑跳，原地跑都可以，次數不要求要多少，控制自己在微喘能說話的心跳率，持續動作超過30分鐘低於1小時就能達到最好的燃脂區間。
另外Mi也非常建議偶爾再家做點徒手深蹲、仰臥起坐或是伏地挺身，這些也都能雕塑身型，讓體態更美。
談到運動對她的改變，Mi笑著說：「以前我不運動、不出門，一直防曬去角質，但依舊是『黑肉底』看起來黑黑、髒髒的很暗沉，自從運動後，我發現皮膚變得比較亮，可能是我會攝取很多水分，加上流汗代謝，促使肌膚呼吸。」由此可知，運動不只是讓你擁有完美體態而已，還能讓肌膚變得更美，狀態變得更好，比塗抹任何昂貴保養品還來的有效！
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