沒曬太陽整個人看起來還是黃黃的？醫師：6個生活習慣害你黑又黃！

2017/05/09 17:43

文／記者汪瑋琪　圖／擷取自jelly_jilli instagram

4 睡眠不足
睡太少可不只是會長黑眼圈而已，還會黑色素沉澱，因為它會引起應激激素，促使腎上腺皮質醇增加，一曬太陽身體就更容易吸收紫外線，黑色素就會沉著在裡面。

5 激素變化
雌激素和運激素異常也會是色素的主因，比如服用避孕藥、懷孕，或是生病等等，甚至吃太多大豆或喝過量咖啡也會造成這種結果，所以盡量食用原型食物，不吃加工食品是最保險的護膚方式。

6 月經週期
經期間激素變動大，雌激素和孕酮素會導致黑色素細胞產生，所以在經期前一週和月經期間一定要做好防曬，出門時記得塗抹防曬乳，帶帽子或撐雨傘保護肌膚。

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