肩頸痠痛原來是「頭皮」出問題！日專家：這樣做才能順利按開緊繃肌肉！
2017/05/25 11:30文／記者汪瑋琪
夏季天氣炎熱，長頭髮的女孩們都會選擇綁馬尾或是包包頭避免過度流汗，不過長時間綁頭髮會造成頭皮緊繃，血液循環不好，營養無法順利送達，髮質變差還有可能會掉髮，甚至造成頸部僵硬，臉部肌肉緊繃。為此，「LBR LIFE&BEAUTY REPORT」邀請專家提供一套頭皮按摩法，幫你改善上述這些惱人問題。
先用4隻手指指腹集中在耳朵上方畫圈按摩，接著再以耳朵為中心點擴大按摩區位，鬆開緊繃肌肉，盡可能不要用力磨擦到頭皮，以免髮質受損。
接著再仔細按摩頸部上方的頭皮處，鬆開頸部上方肌肉。
重新回到耳朵上方畫圈按摩，同樣以耳朵為中心點，慢慢往頭皮上延伸到中心點處，按壓到有些微疼痛感即可。
接著將大拇指放在頭髮與後頸交界處，其它4隻手指頭分布在頭皮上，形成V字型，輕輕畫圓按壓。
最後以頭頂正中間，兩隻耳朵耳尖連線交點，能緩解不適的百會穴為主，由左到右，由下到上輕輕畫圓按摩整個頭皮，徹底放鬆頭部所有肌肉。
按摩時間不用過長，所有動作約5分鐘即可，一定要記得用指腹輕輕按壓促進血液循環，而非摩擦頭皮，按摩時間盡可能在洗澡時或是洗澡前完成。
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