生完小孩後身材依舊辣到噴火！方志友：手臂贅肉僅靠「一招」快速消除！
2017/06/09 12:44文／記者汪瑋琪 圖／擷取自方志友Facebook、Instagram
運動前後「一招」達到燃脂增肌效果！
為了減輕瘦身力氣，方志友運動前會先喝杯「咖啡」利用咖啡因幫助脂肪燃燒，假如工作比較累，想運動體力卻比較差時，她會喝點能量飲料加強活力，另外，運動後她還會喝「高蛋白」或吃「蛋白質」促進肌肉生成，達到增肌減脂的效果，除此之外，方志友還笑著特別提醒：「如果運動完不餓，可以隔1、2小時候再進食，但千萬不能空腹運動喔！」
健身不只為減肥，精神體力也大提升
以前也曾是懶惰運動一族，養成運動後嚐到鮮美果實的方志友分享：「我發現運動真的是生活不可或缺的，以前沒運動和現在有運動的時候，體力、精神或新陳代謝真的都會差很多，所以我會盡量保持每個禮拜都要去2到3次健身房。」另外，皮膚超級水嫩的方志友也提醒，回家後一定要立刻洗臉和保養，減少汗液留在皮膚上的時間，減少肌膚的刺激和敏感。
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