兩個孩子的媽依舊火辣！神力女超人蓋兒加朵公開維持曼妙身材的5大飲食法則！

2017/06/12 12:30

文／記者黃詩茜　圖／擷取自Gal Gadot Instagram

現年31歲的蓋兒·加朵（Gal Gadot）掌握5大飲食法則，輕鬆維持曼妙身材。

現年31歲的蓋兒·加朵（Gal Gadot）因電影「神力女超人」成為新一代力與美的代表，電影中她是打擊壞人的女英雄，現實生活中是兩位女兒心目中的超級英雄，無論走到何處都散發迷人魅力的蓋兒·加朵（Gal Gadot），不禁讓人好奇，她平時的飲食習慣是什麼？讓她忙於工作與家庭時，還能維持曼妙身材。現在蓋兒·加朵（Gal Gadot）公開自己5大飲食法則啦！

飾演「神力女超人」的蓋兒·加朵（Gal Gadot），穿上量身訂製戲服勻稱好身材羨煞眾人。

1 早餐吃得豐富
蓋兒·加朵（Gal Gadot）的早餐一定會出現水果、蛋、黑咖啡，還有跟女兒一起特調的果昔，讓一天的開始充滿健康能量。日前她接受英國《Marie Claire》雜誌專訪談到如何迎接美好早晨，她說：「我希望女兒可以了解，我們所吃的食物對身體會有正面影響，所以早上我們會一起做果昔，把芹菜、青蘋果、薑等蔬果一起放入果汁機裡，基本上有什麼我們就放什麼。」

咖啡、水果、蛋、果昔是早餐不可缺少的。

2 大量攝取蛋白質與蔬菜
蓋兒·加朵（Gal Gadot）表示，食物是身體的燃料，而她堅持給身體最好的燃料，因此會攝取非常多的魚肉與雞肉，且確保家中每一餐蔬菜占比要達30％～40％。

3 零食要符合健康原則
嘴饞時，蓋兒·加朵（Gal Gadot）不會選擇高熱量的洋芋片或炸物當零食，有營養價值的新鮮水果、蔬菜、酪梨吐司才是她的最佳選擇。

嘴饞時會避開高熱量洋芋片，選擇較健康的新鮮水果、蔬菜、酪梨吐司。

4 多喝水維持身體平衡
在以色列國防軍服役兩年，並在2014年獲選以色列小姐的蓋兒·加朵（Gal Gadot）深知維持體態的辛苦。日前在接受「E! Online」網站訪問時說道：「我試著吃得很健康，但有時候仍然會吃漢堡，這對維持身心健康是很重要，我想要讓身體在飲食各方面都達到均衡，因此每天喝大量的水。」蓋兒·加朵（Gal Gadot）每天會喝下3000cc的水，確保排出毒素、促進代謝也可以延緩飢餓感。

5 偶爾放縱一下
「越嚴格限制自己，反而會讓你吃越多」，因此蓋兒·加朵（Gal Gadot）偶爾會放縱自己！漢堡、冰淇淋、巧克力等高熱量食物她都會吃，因為她知道只要控制好分量什麼都可以吃。日前她在《BAZAAR》雜誌訪問中提到：「我從來不為自己設限，什麼食物都吃，只要掌握好分量，均衡飲食、聆聽自己身體所需就可以盡情享受美食。」

蓋兒·加朵（Gal Gadot）認為只要掌握好分量，偶爾也可以吃漢堡、冰淇淋放縱一下。

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