不用運動、節食就能甩開小腹贅肉！專家傳授「6大妙招」幫你把肚子變平坦！

小腹贅肉消不下來嗎？先從生活習慣改起吧！

只要一坐下，肚子小小一圈肉就從衣服裡面溢出來，飯後更明顯，害你只能穿寬鬆的衣服嗎？如果你沒時間運動，不妨調整一下自己的飲食和生活習慣，根據「GoodHousekeeping」網站報導，下列6種方法能讓你輕鬆甩開肚子肉，幫你恢復平坦的小腹。

1 調整姿勢
不管坐還是站都彎腰駝背嗎？美國健身教練Kim Lyons表示，當你挺直背部，身體會自動拉提腹部鬆弛贅肉，讓肚子變緊實，或是將雙手交疊向上伸直，上半身盡可能延伸，縮腹自然呼吸，下巴收起，肩膀放鬆，再將手放下，同樣也能緊實小腹。

請繼續往下閱讀...

請繼續往下閱讀...

2 多喝水或咖啡
水喝太少就會導致身體囤積水份，引起水腫，所以隨時替自己補充點水很重要，還能減緩飢餓感，另外，每天也可以喝點利尿的黑咖啡，它能幫你消除身體多餘的水分，也能刺激腸胃蠕動，讓消化更順暢。

3 固定上廁所
加利福尼亞大學洛杉磯分校婦產科教授Judith Reichman強調，每天都得預留一小段時間訓練大腦定時上廁所，如果沒有養成習慣，身體很容易因為匆忙而遺忘，長期下來就會出現便秘的情形，對身體有不好的影響。

點下頁！營養學家：走路超過「這時間」燃燒腹部脂肪更劇烈！

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法