「全球第二辣」比基尼戲水火辣慶生！「X戰警」靈蝶靠1招練出超翹蜜桃臀！
2017/07/03 13:03文／記者汪瑋琪
在電影「X戰警：天啟」中飾演「靈蝶」擁有越南華裔血統的女星奧莉維亞·曼恩（Olivia Munn）身材火辣迷人，加上一張充滿異國風情的臉蛋，顯得更加亮眼，還曾被美國男性雜誌《MAXIM》選為全球第二辣，近期和好友歡慶37歲生日的她，在Instagram上瘋狂分享和友人們爆乳、露臀入鏡的泳裝辣照。有著絕佳好身材的她，不只單靠天生麗質而已，其實她在飲食和運動上都下了極大的功夫......
飲食80/20法則
注重身材的奧莉維亞·曼恩飲食非常崇尚「80/20法則」她解釋：「簡單來說，我一天固定攝取1500大卡，其中80%是水果和蔬菜，20%則是肉類、麵包或其它我想吃的食物，這樣就算我偶爾大吃大喝一週也不怕胖。」這種小放鬆才能長遠走下去的飲食法風靡全球，潔西卡艾芭(Jessica Alba)和超模米蘭達克爾（Miranda Kerr）都是它的愛好者。
用好食物讓自己吃得更健康
本身一直堅守「80/20法則」的奧莉維亞·曼恩已經為自己打下良好的基礎，在拍攝X戰警期間，為了擠下緊繃的戰袍，接受嚴苛訓練，她的健身教練Karine Lemieux更嚴格控制飲食，「我要她將白飯和麵包換成藜麥或烤番薯，減少肉類份量，從堅果類獲取蛋白質。」這麼做營養一樣不缺，熱量卻大大減低。
拳擊瘦腿練出蜜桃臀
奧莉維亞·曼恩承認自己很討厭做「靜態」鍛鍊，比如深蹲、棒式......等，她喜歡的是活動力強的運動，因此Karine Lemieux為她量身打造多元性運動，其中每天必做踢腿動作，訓練「臀部」和「大腿內側」動作要快，腿要盡可能抬高，以10次為一組，每條腿重複2、3次即可。
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