太陽狂曬皮膚依舊嫩白還老得慢！番茄「這時間吃」讓你不變黑也不變老！
2017/07/11 11:31文／記者汪瑋琪 圖／擷取自1993kg Instagram
早上出門上班，假日外出旅遊，就算撐傘、戴帽子或是擦防曬乳，還是免不了被太陽曬黑，平常不僅要注重物理性防曬，食補抗曬也很重要！但是除了以美白聞名的薏仁以外，還有哪些食物也具有良好的美白作用呢？根據「美BEAUTÉ」網站報導，一年四季常見的番茄，美白效果跟薏仁相比毫不遜色，甚至還有防曬、抗皺......各種美容功效，只要掌握好吃的時間，你的皮膚就能白到發亮。
當紫外線照射在皮膚上，體內的活性氧就會大幅增加，造成老化加速，皮膚出現斑點和皺紋，而番茄內具有抗氧化的「茄紅素」，它能減少皮膚發炎、紅腫的情形。不過要吃多少呢？其實不用多，每天只要15克，約2粒大的番茄就能達到上述的效果，如果不喜歡咬生番茄，建議你把它打成果汁當飲料喝下肚也很好唷！
不過吃的時候要注意，番茄不是馬上吃立刻有效，茄紅素被小腸吸收後，經8到10小時才能抵達肌膚細胞，所以晚上吃番茄，早上才能達到防曬的效果，除此之外，番茄很容易有飽足感，如果你正在減肥，不妨把它當晚餐吃，就能同時享有美白、瘦身的好處！
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