不用手按摩膚況也能變好！一招「舌頭運動」暗沉、皺紋、睡眠品質竟全都改善了！

沒時間或懶得保養的人，一定要把這招學起來！

透過按摩保養，臉就能延緩老化，膚況會更穩定，不過有些人工作過度勞累，根本沒辦法花時間好好按摩，根據「LBR LIFE&BEAUTY REPORT」網站報導，舌頭運動不僅能代替按摩，還有多種意想不到的好處！可以說是懶人必學的保養法！

舌頭運動能有效帶動臉部肌肉，下巴長期以來僵硬的肌肉被鬆開，不僅能防止臉部變形，還能緊實輪廓線條，血液循環變好避免毒素累積，臉不容易暗沉、長斑、長皺紋，而轉動舌頭能改善打鼾部位肌肉張力，間接提升睡眠品質，另外因為唾液量增加，抗菌功能提升的關係，還讓你不容易口臭，好處多到炸裂，所以有空就動動舌頭吧！

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不過舌頭運動要怎麼做呢？其實沒有非常複雜，只要先把嘴巴閉起來，用舌頭延著牙面，從左到右，上到下，順時針，逆時針各刷10，一天重複所有動作3次即可。記得一定要在牙面上，若是只刷牙齒內側，舌頭沒有用力效果就會大打折扣！

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