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太陽狂曬皮膚依舊嫩白還老得慢!番茄「這時間吃」讓你不變黑也不變老!

2017/07/11 11:31

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自1993kg Instagram

喜歡吃番茄的人有福了!夏天一起努力靠它防曬吧!

早上出門上班,假日外出旅遊,就算撐傘、戴帽子或是擦防曬乳,還是免不了被太陽曬黑,平常不僅要注重物理性防曬,食補抗曬也很重要!但是除了以美白聞名的薏仁以外,還有哪些食物也具有良好的美白作用呢?根據「美BEAUTÉ」網站報導,一年四季常見的番茄,美白效果跟薏仁相比毫不遜色,甚至還有防曬、抗皺......各種美容功效,只要掌握好吃的時間,你的皮膚就能白到發亮。

當紫外線照射在皮膚上,體內的活性氧就會大幅增加,造成老化加速,皮膚出現斑點和皺紋,而番茄內具有抗氧化的「茄紅素」,它能減少皮膚發炎、紅腫的情形。不過要吃多少呢?其實不用多,每天只要15克,約2粒大的番茄就能達到上述的效果,如果不喜歡咬生番茄,建議你把它打成果汁當飲料喝下肚也很好唷!

不過吃的時候要注意,番茄不是馬上吃立刻有效,茄紅素被小腸吸收後,經8到10小時才能抵達肌膚細胞,所以晚上吃番茄,早上才能達到防曬的效果,除此之外,番茄很容易有飽足感,如果你正在減肥,不妨把它當晚餐吃,就能同時享有美白、瘦身的好處!

延伸閱讀:
26歲比16歲更像高中生!郭書瑤:多吃「這個」皮膚光亮嫩白還老得慢!
擦防曬乳、保養品都不夠!唐葳:每天吃「這些食物」狂曬太陽素顏依舊白到發亮!

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