半個月瘦了3公斤！「戀愛發電機」蕭亞軒靠 4 個習慣維持嫩肌辣腿高鮮度！

ELVA蕭亞軒出道多年，靠飲食跟運動維持好身材與好膚質。（擷取自蕭亞軒Instagram）

蕭亞軒（ELVA）近來傳出與小鮮肉傳出新戀情，堪稱超強戀愛發電機！不過，想要維持減齡的好膚質與身材，她也下了番工夫，靠著經常運動的好習慣，加上媽媽傳承的「食療」觀念，維持外表「鮮度」，除此之外，每日保養她也有秘訣！

重視保濕，熱愛「乳液面膜」
因為膚質偏乾，蕭亞軒很重視保濕，但不太喜歡片狀面膜，她習慣在洗澡沐浴的時候，厚厚敷上需水洗的保濕乳狀面膜，加強肌膚的保水；也會使用泥狀清潔面膜，幫助去除肌膚的老舊角質，幫助皮膚角質的更新。若隔天有重要工作，則會習慣性地會用牙刷輕刷唇部肌膚，或用一點點臉部用的去角質，輕輕按摩唇部，再塗上厚厚的凡士林或護唇膏，隔天起床唇部就會很潤。

請繼續往下閱讀...

請繼續往下閱讀...

不吃，不一定會瘦
蕭亞軒曾在受訪提及：「沒辦法硬撐著不吃飯，餓肚子對我來說，簡直不可思議。」她自嘲是貪吃鬼，一天多餐，甚至半夜挨不住餓而大吃消夜，但她認為想要維持身材，不代表要餓肚子，而是要吃對東西，蔬菜水果都要攝取，堅果類也會補充，偶爾貪吃也會吃高熱量食物。

吃對食物就美了
受到媽媽的影響，她很相信「食療」帶來的好處，小時候媽媽規定早上起床要喝2杯水再喝1杯牛奶，有時牛奶配著燕窩一起喝，當時覺得好麻煩，但現在知道為了補充身體水分與營養，也有助排便。另外，外婆煮的魚湯也是她的最愛，裡頭有豐富膠質，對皮膚眼睛都好；現在工作繁忙經常飲食不均衡，則會另外攝取膠原蛋白營養品，並多喝雞湯，她也建議女生尤其要多喝水，偶爾也會吃維他命，補充飲食中不足的營養。

運動成習慣，一定要拉筋！
從小就開始健身，運動對她來說已經變成一種日常生活，習慣性地做全身性運動，一開始會先慢跑45分鐘，再做局部的訓練，夏天則另外加強手臂等需要露出的部位，背部肌肉、小腹也都是訓練的重點部位，這些地方比較容易囤積脂肪，當線條練出來後，身形看起來更優美。

但她也強調，運動後的拉筋超重要，全身的筋都要伸展鬆開，要不然肌肉會變成硬硬一坨，腿看起來就變粗了！因為到紐約學舞意外接觸皮拉提斯的她，當時沒空上健身房，只靠每天睡前練30分鐘，半個月就瘦了3公斤，不只體重輕了，身體的線條也變順了。

延伸閱讀：
風靡韓國200萬粉絲！穿不回產前那條牛仔褲？矯正專家：每天做「骨盆運動」褲頭就鬆了！
一餓就好想吃？日本專家：「空腹感」其實才是瘦身的最佳時機！

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法