「小野馬」泫雅嫩腿辣到讓男人都暴動！「4大習慣」練就狂野長腿橫掃舞台！

2017/11/17 12:10

文／記者汪瑋琪　圖／擷取自hyunah_aa Instagram

美腿出名的泫雅到底有什麼秘訣呢？一起看看她私下的小習慣吧！

韓國小野馬泫雅雙11閃電來台，再度颳起一陣韓流旋風，雖然一抵台立刻迫不及待地狂嗑小籠包和珍珠奶茶，上場表演依舊狂野性感，火辣身材備受媒體、粉絲高度關切的她，私下其實有許多瘦身小技巧和好習慣，現在就來挖掘泫雅的秘密吧。

1 飯後絕不坐下來
泫雅在進食上會堅守一些小習慣，這些都是維持好身材的關鍵秘密！她無法容忍自己飯後馬上坐下，所以吃完飯會利用清洗碗盤、洗衣服、拖地掃地等家務持續走動，避免脂肪囤積腹部；用餐時也會一小口一小口細分食物，延長咀嚼時間，提升飽足感，降低熱量攝取，這也是她為什麼隨時都能穿露肚裝的原因！

2 日常飲食不碰麵包
早餐吃麵包方便又省時，但泫雅能不碰就不碰，因為她認為麵包膳食纖維不夠，油脂、熱量爆表，而且容易攝入大量黃油轉為內臟脂肪相當不健康。泫雅的飲食清單大多為蔬菜水果，就連在外面和朋友聚餐，她也會選擇沙拉唷！

3 勤跳舞練出翹臀、美腿
以美腿出名的泫雅，全歸功於工作必須大量練舞，不論是專長的街舞，又或者是爵士、現代舞都是瘦身的最佳來源，而且她的舞蹈大多重視臀部和腿部律動，對於下半身有極大的雕塑效果。泫雅也常在Instagram分享跳舞影片，可見她有多享受跳舞帶來的樂趣了。

4 跑步+踩踏健身車練腿並強化心肺耐力
做為唱跳歌手，無時無刻需要有好體力支撐身體的泫雅，視情況最多一週上4~5次健身房，她最常用的是跑步機及臥式健身車，加快新陳代謝，增強心臟和肺活量，偶爾也會和好姐妹一起游泳、騎腳踏車，或是找朋友一起打保齡球，維持「動」的習慣，避免怠惰削弱代謝力。

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