下次來不再痛!生理期前後 6 大「療癒系」食物順便顧好子宮
2017/12/05 19:26文/記者陳彥伶 圖/擷取自Pinterest
「經後期」吃這些…
4.女性在月經期間會流失大量血液,所以在經血排乾淨後,可吃些補血的牛肉、豬肉、鴨肉等紅肉食物,補充之前所流失的氣血。
5.含鐵量高的波菜、蕃薯葉等深綠色蔬菜,可和肝臟、鴨血一起烹煮,幫助人體增加鐵質的吸收。
6.葡萄、櫻桃、荔枝等是出了名的補血水果,這類水果不但含有大量的鐵質,更具有豐富的維生素,補血之於對養顏美容也很有幫助喔!
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