絕對不要超過48公斤！《三生三世》楊冪靠 4 招打造「易瘦」體質

楊冪透露除了懷孕之外，體重從來不曾超過50公斤，擁有168公分的高挑身材，可謂十分纖細。（翻攝自楊冪、電視劇三生三世十里桃花weibo）

中國演員楊冪，最近因仙俠劇在台灣走紅，除劇情虐心，也讓人注意到楊冪如何在忙碌拍戲生活中維持纖細身材，原來就是注意做到以下4件事。

最近因為仙俠劇《三生三世十里桃花》在台灣重播再度引起回響，中國女演員楊冪的聲勢持續攀升，追劇的劇迷不只沉溺在劇情中，也被劇中楊冪的纖細倩影吸引。楊冪身高168公分，長年體重維持在47公斤，只有懷孕時才在微博透露人生中第一次體重破50公斤，不禁讓人忌妒。楊冪維持身材的好方法，就是靠以下4件生活中的小事情。

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在仙俠劇《三生三世十里桃花》中，楊冪的身材就跟她出席公開場合一樣看起來纖細。（翻攝自楊冪、電視劇三生三世十里桃花weibo）

♥ 少量多餐
許多人推崇三餐定時定量，不過楊冪認為這對現代人來說太不容易了，或是因為無法定時，兩餐之間間隔太久導致暴飲暴食都是反效果。所以楊冪的少量多餐政策，就是餓了就吃一點，不餓了就停，減少暴食的機會，身體負擔下降，甚至胃的容量也變小了。

楊冪以少量多餐的方式維持身材。（翻攝自楊冪weibo）

♥ 清淡八分飽
盡可能追求少油少鹽少糖的清淡飲食，因為所有調味品都會對身體造成負擔，尤其是水腫的現象，對於需要上鏡的女演員來說非常吃虧，而且膚況也會受到影響。另外如果需要吃一頓正餐的話，也絕對不要吃到十分飽，造成消化困難，所以楊冪會跟自己說，八分飽就停。

過多的調味進到身體裡都是負擔。（翻攝自楊冪weibo）

點下頁！嘴饞怎麼辦？楊冪吃「這個」取代零食！

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