絕對不要超過48公斤！《三生三世》楊冪靠 4 招打造「易瘦」體質

2017/12/18 11:51

文／記者余崇慧　圖／weibo

♥ 水果取代零食
只要是人誰沒有貪嘴食慾，尤其有時拍戲等待更容易嘴饞，許多演員這實後拿出零食解飢，換來的就是發福後果。所以如果真的嘴殘想吃甜的時候，就吃水果吧！雖然水果的糖份也不低，但起碼是天然的，比起毫無養分只會長胖的零食，水果覺得是解饞良方。

以水果取代零食，另外楊冪也會補充維他命增加身體所需的營養。（翻攝自楊冪weibo）

♥ 飯後黃金一小時
不像其他女藝人追求健身房的激烈重訓，楊冪比較善於掌握隨時隨地的運動，尤其是飯後黃金一小時。吃飽後大約過45分鐘後，身體消化到達一個階段，楊冪會以散步加速代謝，別小看散步走路的運動效果，比起吃完立刻躺在沙發上看電視，這半個小時的徒步運動效果可是很大的。

在飯後黃金一小時內散步當作運動，是楊冪保持好身材的方法之一。（翻攝自楊冪weibo）

延伸閱讀：
同居、新婚平均胖2公斤?做好「三件事」擺脫宋慧喬、泰勒絲「幸福肥」！
范冰冰擺脫微胖女神！瘦身秘訣竟然是跟著李晨做「這件事」…

不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎　點我下載APP　按我看活動辦法

RELATED POST

Body

GIVE YOU MORE

Fashion

看更多！請加入iStyle粉絲團

╳