Angelababy竟然也有「川字腹肌」？靠3招甩肉9公斤比黃曉明更精實！

2017/12/24 10:15

文／記者余崇慧　圖／Angelababy weibo

日前一張驚人腹肌照，在網路上引起網友瘋狂討論按讚。（翻攝自Angelababy weibo）

Angelababy楊穎，從未刻意在個人社群PO出腹肌照，卻於昨日發表一張驚人川字肌，baby宛如少女的好身材維持方法，再次被網友起底。

許多女藝人會在個人社群發表健身有成的肌肉線條美照，或是公開自己運動照，但這些從不會在Angelababy的微博出現。不過昨天（23號）下午，baby難得在微博PO一張線條姣好的腹肌照，照片一出立刻引起網友討論，甚至高達30萬人以上按讚，而Angelababy的瘦身技巧也再次被網友熱搜。

對於鮮少發表自己健身照的Angelababy來說，昨天這張腹肌照尺度大開。（翻攝自Angelababy weibo）

♥ 三餐定時「自律」吃
Angelababy曾在受訪中提到，減肥最重要的莫過於「自律」，減肥瘦身的決心，會驅使一個人更加積極有動力。因此她的減肥準則就是，三餐定時，不過必須拿捏吃進去的量及營養。像早餐她會吃高纖維穀類加上低脂牛奶、午晚餐多吃些肉類增加蛋白質帶來的飽足感，以及增加新陳代謝能力。

三餐都要吃，但吃了些什麼才是控制體重的關鍵。（翻攝自Angelababy weibo）

♥ 居家運動雕塑身形
不像其他女藝人總會在社群中PO出健身房的瘦身照，在幾次受訪中可以發現，Angelababy善於利用居家就能夠完成的簡易健身動作，雕塑迷人身形。像是這張引起網友熱議的「腹肌照」，文字中baby說「捲腹+控制飲食」，而捲腹最簡單的就是仰臥起坐，利用核心肌群帶動上半身，自然能練出漂亮馬甲線。

持之以恆的利用居家簡易運動，打造很身材。（翻攝自Angelababy weibo）

另外過去baby也曾在訪問中分享過飯後至少要站半小時，不要讓剛吃進去的食物立刻囤積在腹部，這些都是美麗腹肌養成的關鍵秘訣。

飯後不要立刻坐下，可以減少腹部脂肪堆積。（翻攝自Angelababy weibo）

♥ 忌睡前宵夜
Angelababy絕對禁止吃消夜，尤其更是嚴格的規定自己，睡前五小時不要吃東西，讓肚子保持淨空隔天起來就會感覺小腹平坦。而baby也透漏自己的生活規律，尤其小海綿出生後，更是作息正常，保持睡眠充足，早點睡也能杜絕被宵夜吸引。只要能遵守以上幾個原則，就能擁有baby的少女身材。

作息正常，並且絕對不要吃消夜，是Angelababy維持身材必然遵守的方針。（翻攝自Angelababy weibo）

【點相簿】Angelababy打造少女身材當辣媽！