37歲穿高中制服竟和20年前無違和！廣末涼子靠「6招」順利把臉凍齡了！

你看得出來哪個是現在的廣末涼子，哪張是20年前的她嗎？（截取自CHINTAI YouTube、blog.livedoor.jp）

日本37歲女星廣末涼子，就算是3個孩子的媽了，仍是不少人心中的女神。近期在一個租屋網站的新廣告中，她再次穿上校服飾演高中生，和20年前電視劇「沙灘男孩」青澀模樣無異，讓人驚嘆凍齡有術，過去她曾分享不少養膚秘訣，現在一起挖掘！

（截取自Hirosue Ryoko広末涼子 Facebook）

1 自帶便當吃溫沙拉
廣末涼子拍戲不吃外食，早起自製清爽的沙拉，食材盡可能挑選藍莓、菠菜、酪梨等抗氧化蔬果，購買時也會仔細注意包裝，盡可能讓自己吃到最乾淨、無農藥的產品，比較特別的是，她會加熱，不吃生冷食物，除了冬天比較好入口外，對身體負擔也比較小。

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（截取自Hirosue Ryoko広末涼子 Facebook）

2 早上喝蔬果汁和補充維生素
早餐廣末涼子簡單吃，會依據當季蔬果，比如柳橙、蘋果、草莓、胡蘿蔔等當季水果現榨果汁，再適量補充維他命，徹底從身體內部養好肌膚。

（截取自Hirosue Ryoko広末涼子 Facebook）

3 把握睡眠黃金時間
飲食照顧好以外，廣末涼子還透露一個養膚的關鍵秘訣，就是她堅守在10點上床睡覺，睡滿8小時，早起吃早餐的規定，她笑說真的有感覺到新陳代謝變更好，也不容易疲憊，重視睡眠的她，甚至還會利用拍戲空檔小睡一下補充體力。

（截取自Hirosue Ryoko広末涼子 Facebook）

4 最低限度照顧肌膚
「如果在飲食和生活步調上你都有調整在最佳狀態，不需要過度護膚。」廣末涼子以最簡單的方式照顧肌膚，出門搽防曬乳，洗臉後用精華液保濕鎖水，維持臉部水潤感，避免過多保養品成分誘發刺激。另外她也會特別按摩全臉到肩胛骨促進血液循環。

（截取自Hirosue Ryoko広末涼子 Facebook）

5 熱瑜伽改善新陳代謝
毒素和廢物長期累積體內，不只影響健康，臉色和膚況都會下滑。廣末涼子為了改善新陳代謝，特地上熱瑜伽課，透過大量流汗排毒，順便運動伸展背部，鬆弛緊繃肌肉降低酸痛。

（截取自Hirosue Ryoko広末涼子 Facebook）

6 多微笑感受生活美好
廣末涼子表示，敞開心胸，開心快樂地迎接每一天也是維持年輕的秘訣之一，不只工作充實，心靈也要富足才能呈現最好的一面，她建議和她同樣是媽媽身分的人，即使有家庭還是要和朋友出門散心，解放自己享受生活。

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