懷孕7個月只胖6.5公斤！甜心主播芳瑜：天黑之後「3種食物」絕對不吃！

2018/03/12 13:15

文／記者田培耘　圖／擷取自芳瑜 FiSha Lee Facebook

目前懷孕七個月幾乎看不出來，真好奇前主播芳瑜養胎不養肉的秘訣！

「甜心主播」芳瑜，現轉型為藝人、主持人，也是美容節目「女人我最大」的時尚來賓常客，去年懷孕至今7個月，居然胖不到7公斤，日前接受iStyle專訪，分享她養胎不養肉的保養飲食秘訣。

看得出來她即將6月生產嗎？

皮膚鬧乾荒
從懷孕初期開始，就覺得跟孕前最大的差別就是：皮膚變得很乾。她笑說，感覺好像都被小孩吸乾了！有時候皮膚乾到會想猛抓，臉上乾到脫屑，身體也會癢到睡不著，覺得連脖紋都變得明顯。以前用油就怕，現在她保養奉行「先油後霜」，連化妝水都在美容油之後才用，第一道就用油，感覺後續保養的吸收跟保濕力都更好；這樣的油保養，每天早晚都做兩次。

每天兩次先油後霜做保養，現在幾乎不會乾到發癢了，保養不懈怠。

妊娠紋保養
從知道懷孕的第一天起，就在肚子抹上妊娠油，再抹上很厚的奶油霜，抹完之後關在浴室裡一陣子，等吸收得差不多再出來，她笑說要不然全身塗滿豬油的感覺，會嚇到老公。Melvita酪梨油也是她保養肚子的好物，只要2滴就可以塗到整個肚子，酪梨油滋潤度很高，特別能針對紋路做保養。

陽帆老婆Julie曾提醒她，肚子癢千萬不能抓，以免微血管破了，就會冒妊娠紋。

芳瑜有時候會用Melvita酪梨油抹肚子，一點點就可以塗滿整個肚子。（翻攝自Melvita官網）

懷孕真的老得快！美女皮膚科醫師：孕婦保養請避開「4種成分」！孕婦美白
孕婦選擇美白時要注意，很多強效的保養成分不能用。芳瑜分享她化妝台上有6~7成保養品，幾乎都是Melvita的，不但成分天然，也都是懷孕可用的保養；最近尤其喜歡美白雙效露，油水分離的設計，搖勻後有油又有水，可以直接噴在臉上拍一拍，或放在化妝棉上拍全臉皆可。

去年賣到缺貨的百合花姸亮白雙效露，今年推出春天白花味道版本，芳瑜也是愛用者。（Melvita提供）

懷孕後整個人容易提不起勁來，但至少這樣的保養品很方便，皮膚至少是亮的，不會冒出斑斑點點。常聽大家說懷男生會變醜、懷女生皮膚才好，結果很多人誤以為她懷女生，因為芳瑜的皮膚除了乾，沒有太大的問題，也沒有冒紅疹痘痘亂長東西。

前三個月的孕吐，芳瑜全靠酸梅、氣泡水緩解！

孕期飲食原則
目前懷孕七個月才胖6.5公斤，芳瑜說自己很用力在控制。天黑後就不吃澱粉、水果跟甜食，這些都會吃，但只在白天吃，尤其孕婦很常常想喝珍奶、甜食，也在天黑前吃完；目前一天還是吃三餐，晚餐以蛋白質與大量蔬菜為主，像是牛肉炒菠菜、蒸魚等等。

孕期才出現的便秘問題，以常吃藜麥等高纖食物，以及每天白天吃3~4種水果來緩解。「水果店的醜蔬果，賣不掉賣給我就對了！」因為她盡量不吃太甜的水果，怕攝取過多糖分，鳳梨吃綠的、奇異果不能放軟，蓮霧也吃白的。

為了不犧牲口腹之慾，同時控制懷孕體重，所有罪惡食物都白天吃。

運動每週一次
以前每個禮拜運動三次，懷孕後改成一週一次一個小時的Barre，這是芭蕾結合皮拉提斯的運動。她之前就學2年了，老師也覺得她的懷孕狀況允許就繼續練，但芳瑜建議不要嘗試懷孕前沒有做過的運動，以免身體不適。

【點相簿】完全看不出孕婦身形！甜心主播芳瑜孕期保養太威了