甩泡芙人身材變女神!陶嫚曼穿「鐵衣」瘦成纖腰翹臀後天美女!
2018/04/12 11:50文/記者陳彥伶 圖/擷取自陶嫚曼Mandy Facebook
影、歌雙棲的女星陶嫚曼,雖然看起來瘦瘦的,但竟是體脂肪高達33%的「泡芙人」!為了健康而下定決心過「減脂生活」的她,透過以下4招飲食控制+運動雕塑法,讓身形變美、曲線變好,藉由外在的改變讓自己更有自信!
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1.徹底實施「減鹽戒糖」生活
陶嫚曼原本是超愛喝珍珠奶茶的螞蟻人,但自從養成「減鹽戒糖」的飲食習慣之後,不僅成功降低體脂肪,連味蕾也變敏感,漸漸能品嘗食物的原始風味,加上強迫自己12點前睡覺和飲食控制,讓身體更健康也更窈窕!
2.狂喝4,000cc的水助排毒
陶嫚曼的用餐順序是先吃大量蔬菜,吃個五分飽之後再吃雞肉、魚肉等蛋白質,最後才是攝取澱粉類,即便在減肥期間也相當注重營養的均衡。而且陶嫚曼每天都還會帶者2,000cc大水壺到處趴趴走,固定喝4,000cc的水來幫助身體排毒、促進體內循環,為瘦身效果加分。
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