只運動絕對不會瘦！49歲林葉亭：聽中醫師的話「只吃2種澱粉」狂甩8公斤！

2018/05/12 09:00

文／記者田培耘　圖／擷取自林葉亭Facebook＆微博

不說誰看得出林葉亭49歲了？

林葉亭「美容達人」稱號當之無愧，49歲依然凍齡，外型鮮嫩猶如少女。今日（5/11）在微風之夜現場，接受iStyle專訪，分享近期美白及減肥瘦身心得！

熱愛曬太陽也愛美白
「我本身非常喜歡曬太陽，非常熱愛享受陽光。」林葉亭亮出前陣子到峇里島度假曬黑的手臂笑著說，浮淺、泛舟任何海上運動通通都愛，她沒辦法兼顧全身美白，但臉、脖子的透亮一定會顧到，因為皮膚一旦曬黑就容易暗沉，若皮膚亮白，任何顏色的彩妝畫上去都顯色，上妝就好看。

完全不怕曬，特別愛陽光的林葉亭，所有水上活動都熱愛。

每天濕敷
小時候到日本念書學到「濕敷」的好，她從此每天都濕敷保濕化妝水。林葉亭會將紙面膜徹底浸濕化妝水後，敷到感覺快乾掉之前拿下，約10分鐘。她認為皮膚太乾燥，搽任何保養品效果都不好，一定要讓皮膚毛細孔徹底保濕，後續保養品才能將養分送到肌底；接著搽上POLA B.A.極光煥采精華液，質地像是乳液一樣，甚至連眼周肌膚也塗上，夏天程序就這兩道，後續不需再搽乳液，保濕度也足夠。

從小在日本唸書，日系美容保養方式影響她很深。

▼林葉亭近來每天晚上搽的精華，是清爽的凝乳狀質地：

聽從中醫師建議狂甩肉
一直以來都有運動，每週固定3天跳舞、瑜伽，但怎樣都無法再多瘦一點，後來林葉亭聽中醫師建議，開始認真戒糖，照吃白飯（糙米更好）、地瓜，不吃白麵條、麵包、甜點、饅頭等這些以往很愛的「加工過」甜食澱粉，從去年（2017）年中開始完全不碰，至今10個月，甩掉8公斤！「雖然8公斤聽起來很多，但我每個月瘦不到1公斤，瘦得慢比較健康，也不會有快速瘦下來的下垂凹陷感。」林葉亭也同時提醒，運動還是很重要，可以提高身體代謝，讓身材肌肉線條更漂亮緊實。

「只運動不注意飲食，瘦身的效果就會大打折扣！」林葉亭分享。

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