張鈞甯也愛的燉桃膠一碗＝30片面膜？中醫：要補膠原蛋白改吃這些更好！
2018/06/14 12:10文／記者葉玟均 圖／pinterest、宋慧喬ig、bora ig、徐若瑄ig
那要吃什麼才能養顏美容呢？
其實以上的食譜營養也很豐富，補充營養對於肌膚狀態一定也會有改善，但是田宜民醫師表示，所有的東西都不會是絕對的，還是營養均衡最重要。如果真的想透過食補來補充膠原蛋白，可以吃豬腳、雞腳、魚皮、牛筋等動物性的膠質來源，想讓皮膚有敷面膜般的水嫩效果，就要多喝水、補充維他命C。
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