逆天長腿！維多利亞祕密超模何穗：在家2招練出「緊實大腿、蜜桃翹臀」！

超模何穗一雙大長腿，讓好多女生都超羨慕!

天氣越來越熱，將近40度的高溫根本穿不住長褲，在各種熱褲出動的季節，絕對要先練出一雙美腿才可以自信秀上街！擔任過數次維多利亞祕密天使的中國超模－何穗，就拍攝了練細腿以及翹臀的教學影片，大家快跟著學一起練出逆天美腿吧！

連續多年入選成為維祕天使，何穗是中國的代表性超模之一。

擁有完美身材　超模不忌口
以為超模都像仙女一樣什麼都不吃嗎？其實為了因應大量的運動，何穗平常不會特別忌口，重要的是補充大量的蔬果，還有每半小時就喝一杯水來幫助代謝。何穗之前也在受訪時公開過她的三餐菜單：

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飲食不特別忌口，但是會以清淡的蔬菜水果為主。

早餐：燕麥、蛋、檸檬、酪梨
午餐：半碗白飯、水煮燙青菜、絲瓜湯、酪梨
點心：蘋果、奇異果
晚餐：半碗白飯、炒四季豆、白蘿蔔湯、番茄

多吃水果也是讓她保持白皙膚色的祕訣。

可以看出何穗的菜單都是素食為主，要補充蛋白質的話就吃雞蛋，而且也沒有過多的調味，清淡飲食才能多吃一點也不怕胖阿！

好皮膚和大長腿，何穗還有何仙姑的稱號!

【點下頁】超模親自教你瘦腿、翹臀運動

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