孫燕姿自拍曬孕肚！懷胎九月「長肚不長肉」、維持少女好氣色的秘密是…

即將臨盆的孫燕姿，挺著九個月孕肚依然氣色極佳。

目前正懷第二胎的歌手孫燕姿，難得在個人臉書曬出孕肚照，畫面中的她除了懷胎九月肚子變大外，纖細的四肢根本宛如少女，一起來看看營養師程涵宇教學的養胎不養肉法則…

曬出老公視角，看得出她四肢依然超纖細!

不是懷孕就能盡情吃 還是要體重控制
過去的觀念是因為懷孕，所以應該要媽媽和小孩同時補充營養，一人吃兩人補。但是營養師表示，懷孕的前三個月寶寶的發育很不完全，這個時期的體重增加，其實都是胖在媽媽自己身上。一直到後期也建議體重增加大約在１２－１５公斤左右，超過的話產後瘦身會相對辛苦。

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向來低調的孫燕姿難得曬出自拍照。

為人母的孫燕姿看起來眼神變得更溫柔了!

孕期補充膳食纖維超重要
很多媽媽在懷孕期間很容易有便祕情形，營養師建議就算媽媽們還要上班，沒辦法自己準備便當，也別忘了在挑選午餐時，盡量多攝取蔬果類補充膳食纖維。另外加工製品為了自己和寶寶著想，是一定要避開的。

雖然本身就瘦，但是懷第二胎還不胖，就需要下點功夫。

懷孕期間還是要運動
很多媽媽因為害怕影響到胎兒所以懷孕期間幾乎都不敢動，久而久之很容易造成水腫，代謝也不好。其實孕期做一些簡單的伸展運動是完全可以的，或是現在很流行的孕婦瑜伽，都是溫和有效的運動方式。

光是瘦絕對不夠，還要透過運動練出好看線條。

瑜伽屬於比較靜態的運動，也很適合孕婦。

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