方志友美背登熱搜！透露拍出瘦身奇蹟美照的3大重點是…

2018/07/19 11:55

文／記者葉玟均　圖／方志友IG

辣媽方志友雖然已經生了兩個小孩，卻依然保持火辣身材。

方志友最近和昆凌同時po出在泳池的玩水照，抱著獨角獸泳圈的模樣看起來玩得很開心，但是夏天去玩水該如何擺脫披頭散髮的窘境，拍出奇蹟美照呢？

大秀在泳池的美照，方志友的腿和背都超美!

POINT1 丸子頭或馬尾髮型最適合
去玩水最害怕的就是頭髮碰到水後變得乾澀糾結，尤其是帶有鹽分的海水更是髮質殺手！如果要下水的話建議還是把頭髮綁起來，不論是俐落的馬尾或是可愛的丸子頭都很適合，也可以帶著免沖洗的護髮，可以有立刻急救髮質的效果，至於長髮飄飄的美照，就留給不下水的時候在岸上拍一拍吧！

和老公楊銘威一家四口感情甜蜜。

到海邊要避免頭髮打結窘境，把頭髮綁起來是最佳選擇。

POINT2 防曬三寶-墨鏡、帽子、防曬乳
去海邊當然要挑一個艷陽高照的好天氣，但是大熱天最害怕的就是曬傷，所以準備好防曬用品真的超重要。而最高效率的防曬絕對是物理和化學同時進行，帽子和墨鏡除了可以有防曬效果外，更是讓造型畫龍點睛的必備配件，防曬乳也是夏天出門絕對不能少的，去玩水除了要選擇高係數、防水的產品外，也別忘了每兩到三小時定期補搽才有效！

笑說想把防曬喝下去，就知道防曬對方志友的重要性!

墨鏡不但能遮陽，還能替造型加分。

POINT3 飲食養出好身材
想拍美照，好身材少不了！年紀輕輕卻已經是辣媽的方志友，透露自己產後瘦身靠得就是飲食控制，堅持只吃食物的原型，並且以少油少鹽的方式烹調，她也強調不用刻意戒掉澱粉，但是要選擇地瓜、糙米飯等優質澱粉才最健康。另外運動前她也會習慣喝一杯咖啡來幫助脂肪燃燒，運動後也要補充蛋白質來幫助肌肉合成。

分享自己做的生菜沙拉，方志友的飲食清淡健康。

運動後記得要補充蛋白質，才能幫助肌肉合成。

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