謝金燕螞蟻腰蜜桃臀全現形!粉絲:玉兔姐姐真的好辣!
2018/09/25 10:30文/記者田培耘 圖/擷取自謝金燕Instagram
昨天(9/24)過中秋,姐姐謝金燕戴上兔子帽,戲稱自己是玉兔,吃太多烤肉褲子太緊,也想跟姐姐討教怎麼瘦肚子。果然女明星毅力過人,中秋節別人吃烤肉,她在做運動,才能練出螞蟻腰!
【點相簿】女明星果然不是好當的!姐姐謝金燕好身材全靠努力!VIEW ALL ‧ 瀏覽圖片
瘦腰運動
謝金燕已經是第二次po出使用健腹機運動的影片,有粉絲笑稱「姐姐讓健腹機紅了!」平常有運動的人,健腹機是輔助的運動工具,若是沒有運動習慣的人,持續做會感覺腰變細,但一定要持之以恆才會看得到效果,做的時候也要學謝金燕,即使在家運動也要穿球鞋,才能顧及安全性。姐姐之前也曾po出倒立照,顯現她不只靠健腹機,還有持續做其他運動,全身肌肉都夠力,才能做出倒立的高難度姿勢,果然女明星不是好當的,想要紅很久,真的要堅持不懈地鍛鍊自己。
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瘦肚子靠「縮小腹」
如果不想運動,也有一個實用的方式可以試試看!因「延禧攻略」富察皇后一角再度翻紅的秦嵐,曾透露自己靠「縮肚子」瘦小腹。方法其實也不難,記得三個簡單的要訣,第一一定要挺直背部,想像有一條線在頭頂往上拉;接著放鬆肩膀,將肩膀往後放,但不要刻意將胸部挺出去,也不要聳肩;最後再用力縮緊肚子,這時要注意肩膀不要往前跑,如果容易往前跑的話,也可將雙手在背後扣起來。每次做大概30秒,一天做個幾次,不管搭車、上班或是做任何事情都可以練習縮肚子,據說堅持做下來,真的有瘦小腹的奇妙效果。
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