49歲翹臀珍就是狂！「半身全裸」拍美照，養成前凸後翹S曲線的關鍵是…

「翹臀珍」即便年近半百，身材仍不輸少女！
年近半百的「翹臀珍」珍妮佛羅培茲（Jennifer Lopez），近來登上美國版《InStyle》12月號雜誌，在最新曝光的美照中，身穿Valentino 2018高級訂製服系列綠色亮片長袍，以「半身全裸」的方式解放性感、展現好身材，而她長年維持前凸後翹S曲線的秘訣是…
（翻攝自jlo IG、Vogue Runway）

POINT 1→不吃加工食品
珍妮佛羅培茲為了維持好身材，在飲食方面相當嚴格，不吃加工食品，只吃天然、原始的有機食物。早餐通常會喝高蛋白飲品，加上優格、莓果及蜂蜜調味；午餐自製鮭魚沙拉，加上花椰菜、南瓜和油醋醬；晚餐則適量攝取雞肉、豬肉等蛋白質補充身體所需的養分，搭配藜麥或烤地瓜一起食用，而油炸、燒烤類食物則一律不碰！
（翻攝自jlo IG）

POINT 2→以蔬果取代零食
翹臀珍平日的飲食雖然非常清淡，卻無法抵抗巧克力的誘惑，偶爾還是會吃一下巧克力甜品犒賞自己，但大多數時候，她會很自制地選擇以蔬菜、水果取代高熱量零食。此外，養成持之以恆的運動習慣，像是伏地挺身、有氧拳擊等，都是打造不發胖窈窕體態的關鍵！
（翻攝自jlo IG）
（翻攝自jlo IG）

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