51歲妮可基嫚辣穿比基尼！靠「80：20」飲食法養成性感S曲線！

2019/01/05 11:09

文／記者陳彥伶　圖／翻攝自IG

妮可基雖然年過半百，但臉蛋、身材皆凍齡！
奧斯卡影后妮可基嫚（Nicole Kidman），近日被拍到與老公凱斯厄本（Keith Urban）到澳洲海灘避冬度假，穿上性感比基尼、大秀0贅肉好身材，讓人不敢相信這位美魔女已經51歲了，而她打造不發胖窈窕體態的關鍵是…
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Point 1→「80：20」飲食法
為了維持身材，妮可基嫚在吃的方面特別講究，採用「80：20」飲食法，就是80%的時間吃健康、不會造成人體負擔的食物；剩下20%則盡情吃想吃的東西，滿足口腹之欲。此外，她平常還會以鮪魚、鮭魚、大蝦...海鮮代替紅肉當主食，幫助補充蛋白質，同時減少脂肪的攝取。
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Point 2→少量多餐
妮可基嫚同時也是少量多餐的執行者，一天吃5餐的她，養成不暴飲暴食的好習慣，並大量攝取蔬菜水果、少吃油炸類食物，長期下來對維持身形有很大的幫助；還會適時攝取綜合維他命，補充各種營養素，增添好氣色。
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